Dans le tourbillon du quotidien – entre l’école, le travail, les repas, les obligations – il peut devenir difficile de simplement passer du temps de qualité avec ses enfants. Et pourtant, ce sont souvent les moments simples, partagés ensemble, qui bâtissent la confiance, renforcent la complicité et soutiennent le développement affectif de l’enfant.

Heureusement, Québec regorge de ressources gratuites ou abordables pour créer des souvenirs positifs, sans avoir besoin de dépenser beaucoup.

Pourquoi ces moments sont si importants?

Les activités partagées, même courtes, permettent :

• D’ouvrir la communication entre parent et enfant

• De reconnaître les besoins émotionnels de chacun

• De sortir du rôle de parent qui dit non, pour simplement être ensemble

• De renforcer le sentiment d’appartenance familiale, surtout dans les contextes de recomposition ou de garde partagée

Pas besoin d’un grand voyage ou d’un horaire chargé : un après-midi de jeu, une promenade ou une soirée cinéma à la maison peuvent faire toute la différence.

Suggestions d’activités locales accessibles

Voici quelques idées pour passer du bon temps avec vos enfants à Québec, peu importe leur âge :

1. Explorer les bibliothèques municipales

• Plusieurs bibliothèques offrent des heures du conte, des activités créatives, et même des zones de jeux éducatifs.

• C’est gratuit, calme et souvent peu fréquenté en semaine.

2. Profiter des parcs et sentiers urbains

• Québec regorge de parcs aménagés, de modules de jeux, et de sentiers parfaits pour des randonnées familiales (Ex : Domaine Maizerets, Sentier des Grèves, Base de plein air de Sainte-Foy).

• Apportez une collation et improvisez un mini-pique-nique.

3. Visiter les musées avec accès gratuit

• Le Musée de la civilisation offre l’entrée gratuite aux enfants et des dimanches gratuits pour tous à certaines périodes.

• Le Musée de la place Royale ou le Musée de l’Amérique francophone peuvent aussi surprendre les plus jeunes avec des expositions interactives.

4. Participer à des ateliers ou fêtes de quartier

• Surveillez les activités familiales gratuites organisées par votre arrondissement, les organismes communautaires ou les maisons de la culture (ateliers bricolage, spectacles, animations extérieures).

5. Créer des traditions maison

• Une soirée “tacos et jeux de société”, un dimanche “pyjama et films”, ou une balade hebdomadaire peuvent devenir des rituels rassurants, surtout en contexte de garde partagée ou de famille recomposée.
   

Et si on manquait de temps?

Les activités n’ont pas besoin d’être longues ou parfaites. Ce qui compte, c’est d’être présent avec intention. Même 15 à 30 minutes par jour peuvent suffire à nourrir le lien parent-enfant :

• Lire un livre ensemble avant le dodo

• Faire une recette ensemble (même un simple dessert)

• Écouter leur chanson préférée et danser

• Leur poser une question ouverte : « Quelle a été ta partie préférée de la journée? »
   

Le C.F.M.R.Q est là pour vous

Chaque famille est différente, mais toutes méritent du soutien, de l’écoute et des outils adaptés. Le C.F.M.R.Q est un lieu d’entraide, de ressources et d’espoir pour les parents qui élèvent seuls ou en famille recomposée.

Vous n’êtes pas seuls. Ensemble, c’est possible.